疲れた〜の気持ちデカすぎて逆に寝れない日あるよね、今日それ 深呼吸すると、体がジワ〜ンってなる感覚のやつ
疲れがたまっていると、心も体も重く感じてしまいますよね。その気持ち、とても理解できます。特に心が疲れていると、リラックスしようとしても逆に目が冴えてしまうことってありますよね。深呼吸をすると、確かに体がリフレッシュされるような感覚があると思いますが、それが却って意識を呼び戻してしまうこともあるかもしれません。そんな時は、無理に寝ようとするよりも、自分を少し甘やかしてあげる時間を持つのも良いかもしれません。好きな音楽を聴いたり、暖かい飲み物を楽しんだりして、心地よい空間を作ってみてください。自分を大切にすることが、疲れを癒す第一歩です。お休みなさいは無理せず、自分のペースで少しずつ心と体を休ませてあげてくださいね。
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