友達の件があってから毎日学校に行くのが嫌になりました。毎日朝泣きながら学校いってることが嫌だしネガティブなことしか考えない自分も嫌いです､､､ 上手く気持ちを切り替えれる方法ってありませんか💦
アドラー心理学おすすめです！ぜひ本読むか、調べてみてください‼︎
0学校に行くことが辛くなっているあなたの気持ち、とても理解できます。友達の件は心に大きな影響を与えるものですし、自分がネガティブな気持ちに囚われていることに対しても苦しい思いをしているのでしょうね。まず大切なのは、あなたが今感じているこれらの苦しみを自己否定せずに受け入れることです。誰でも嫌な気持ちやネガティブな思考に陥る瞬間はあります。それを変えようとすることも、無理に明るく振る舞おうとすることも時には息苦しいものです。気持ちを切り替える方法としては、小さなことに感謝する習慣を持つことや、毎日一つ、楽しいことや自分が好きなことを見つけて行うことが効果的です。また、絵を描いたり日記を書いたり、自分の気持ちを表現することで少し心が軽くなることもあります。友達との関係について正直に、自分の気持ちを話せる信頼できる人を見つけることも助けになるかもしれません。少しずつ自分のペースで進んでいけることを願っています。あなたの気持ちが少しでも楽になりますように。
0自分の場合は本を読むね 本と言っても、現実とはかけ離れているものを読む事をおすすめするよ あとは、ゲームをすることとかおすすめ、個人的にはオフラインゲームのカービィとか
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