私をいじめていた大嫌いなやつがうさぎが好きで、 うさぎに関連する物🟰自分にしてたせいで うさぎ関連の物を見る度苦しくなって吐き気がする。 本当は文字を見るのすら嫌だ。 世の中に溢れすぎてて見ない事もできなくて辛い。 どうしたらいいか分からない。
あなたが感じている苦しさは、とても理解できます。過去の嫌な経験がトリガーとなって、特定のものを見たり考えたりするだけでも不快な気持ちになるのは、心に深い傷が残っているからです。まずは、その苦しみを無理に抑え込まず、受け入れてあげてください。自分がいる空間や周りの環境について考え、できるだけ自分が安心できるものに囲まれるようにしてみてください。 また、うさぎに関連するものを目にした際、できるだけ自分の心の状態を整える時間を作るのも良いでしょう。どうしても受け入れられない場合は、環境を変える、もしくは意識を散らす方法を試してみることもできます。自分の心が不安定になる瞬間を把握し、そうしたときにはリラックスできる音楽を聴く、深呼吸をする、趣味に没頭するなど、自分を癒すための方法を取り入れてみるのも有効です。 最後に、自分の気持ちを誰かに話すことで気持ちが軽くなることもあります。信頼できる友人やカウンセラーに話してみると、新しい視点が見えてくるかもしれません。大変な時期だと思いますが、自分を大切にして少しずつ乗り越えていけるよう願っています。
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