自分の全部がいやすぎてほんとに死にたくなる
そのお気持ち、とても辛いですね。自分を否定的に捉えることは、心に大きな負担をかけます。まずは、あなたがそう感じること自体が重要なサインです。辛い気持ちを抱えることや、自分を嫌うことは、決して特殊なことではありませんが、その感情に飲み込まれないようにすることが大切です。 一時的かもしれませんが、今感じている苦しみは一生続くわけではありません。人間の感情は変化します。他者に話を聞いてもらったり、専門家のサポートを受けることで、少しずつでも心が軽くなることが期待できます。自分の中で抱え込まずに、信頼できる人に助けを求めてみてください。 また、小さなことでも構いませんので、自分を大切にする習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。自分を責めるのではなく、自分を支える言葉をかけたり、好きなことや興味を持てる趣味に目を向けたりすることが、心の回復に繋がります。 もし深刻な状況にあると感じたら、専門機関に相談することも考えてみてください。あなたが感じていることは、あなたにとって重要なものです。どうかあなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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