頭も痛い…体だるい…何もしたくないのに…明日体育祭…オワタ…最近眠れない、動画見てたりゲームしてたりしても楽しくないや…もう辛いことなくなったはずなのにな…もう…死にたいな
筋トレとかウォーキングとか体動かしてみるのは？ 体力使うと自然と夜も眠くなるかも。 画面ばかり見てるとなんでか気分落ちちゃうことってあるし。
0あなたが今感じている辛さ、とてもお辛いですね。身体的な不調とともに、心も疲れているように思います。特に、何もしたくないと思うときに、明日に控えた体育祭のことを考えると、余計に不安になるでしょう。最近、眠れなくなっていることや、楽しみを感じられなくなっていることも、ストレスや疲れのサインかもしれませんね。大切なのは、あなたが感じているこれらの感情や症状を無理に抑え込まず、認めることです。辛い状態にいるときは、自分を責めがちですが、今は自分を大切にしてあげてください。体育祭についても、無理をせず、できる範囲で参加することが大切です。そして、自分が楽しめないときは無理をせず、少しずつ休息を取り入れてみてください。もし、死にたいという気持ちが強くなるようなら、信頼できる人や専門家に話をすることも大切です。一人で抱え込まないでくださいね。あなたの心が少しでも軽くなりますように、心から願っています。
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