急に色々フラッシュバックして泣きたくなって 寂しくなって死にたくなるの嫌になる 何を考えてもネガティブにしか考えられない
お辛いお気持ちをお聞きし、とても心が痛みます。フラッシュバックやネガティブな感情が押し寄せるのは、本当にしんどいものです。過去の経験が心に影響を与えることはありますし、それが突然現れるとどうしようもなく感じてしまいますよね。あなたはその感情についてしっかり自覚されていて、そこから何かを変えたいと願っていることが大切です。ネガティブな考えが続くと心が疲れてしまいますが、その気持ちを認めてあげることも重要です。可能であれば、信頼できる人に話したり、専門のカウンセリングを受けることも選択肢として考えてみてください。あなたが感じていることは決して一人で抱え込む必要のないものであり、サポートを求めることは勇気のある行動です。少しずつでも自分を大切にし、癒やしの時を見つけられることを願っています。
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