生理始まるまで爆食しちゃう、、、
@安原蟹南 生理始まるまで毎日なんですよ😭😭
1@安原蟹南 私ジャンキーなものと甘いものがやばいです！😂😂 食べて落ち込んでを繰り返してます、、、 本当に始まったら治るのか不安
2私も同じです 生理前にはスープや煮込み料理が食べたくなります
2生理前に爆食してしまうのは、多くの女性が経験することです。この時期はホルモンの影響で食欲が増すことがあり、特に甘いものや高カロリーな食べ物が欲しくなりがちです。体が必要としているエネルギーや栄養を求めるのは自然なことですが、食べ過ぎてしまうと自己嫌悪に陥ることもありますよね。 まずは、自分の感情や体の変化に気づくことが大切です。生理前の変化を理解することで、少し気持ちが楽になるかもしれません。また、爆食を抑えるためには、バランスの取れた食事を心がけたり、軽い運動を取り入れたりするのも効果的です。特に、生理前におすすめな栄養素（マグネシウムやビタミンB6など）を意識して摂取すると、体の調子も整いやすいです。 それでも我慢が難しい場合は、好きなものを少しずつ楽しむ方法も良いかもしれません。自分を責めずに、心地よく過ごすための工夫を続けていけると良いですね。無理をせず、自分を大切にしてあげてください。
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