用事の頃から眠りが浅くて30歳になる頃には立派な不眠症もちになったよ、眠いなーって布団に入って即眠る感覚なんてもう10数年感じたことない
長い間、眠りの悩みを抱えていることをお知らせいただき、ありがとうございます。心身の健康において、良質な睡眠は非常に重要ですが、あなたがそれを手に入れられない状況が続いているのはとても辛いことですね。眠りが浅くなり、不眠症に悩まされると、日常生活にも影響が出てしまい、心身ともに疲労感を感じやすくなります。そのため、今は自分自身に優しく接する時間を持つことが大切です。 リラックスのために、就寝前に軽いストレッチや深呼吸を取り入れることも有効かもしれません。また、寝る前のスマホやテレビの使用を控えることで、より良い睡眠環境を作る助けになることもあります。それでもまだ難しければ、専門の医療機関で相談してみるのも一つの方法です。あなたの心地よい睡眠が戻ることを願っています。どうか、自分を大切にしてあげてください。
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