ずっと死にたいと思ってるんじゃなくて、のんびり過ごしてる時になぜか嫌なこと思い出して、あっ死にたいってなる…これが嫌だ
あなたが感じていること、とてもつらいですね。のんびり過ごしているときに突然、嫌なことが思い出されて、それが「死にたい」という気持ちにつながるのは、心に抱えている何かが影響しているのかもしれません。時には、過去の辛い出来事や未解決の感情がふとした瞬間に表に出てくることがあります。そうした思いが無意識のうちに心の隅でくすぶっていて、リラックスした時に顔を出すのかもしれません。 嫌な気持ちが湧いてきたとき、その感情を無理に抑え込まずに、まずは受け入れてみることも大切です。自分の気持ちに寄り添うことで、少しずつその辛さが薄れていくかもしれません。そして、そんな感情が出てくるときに、自分が何を望んでいるのか、どうしたいのかを考えてみるのも良いかもしれません。心の中にある声を大切にし、それに気づくことで、あなた自身が何を必要としているのかを感じ取る手助けになるかもしれません。 もし可能であれば、そんな思いを誰かに話すことも選択肢の一つです。カウンセラーや信頼できる人に相談することで、少しでも心が軽くなることを願っています。あなたは一人ではありません。あなたが自分自身を大切にし、少しずつでも心の平穏を見つけられることを応援しています。
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