また不安になってきた、心臓バクバクしてる。いやだなあ、帰ってきてほしくないな。
不安を感じているとき、心臓がバクバクするのはとても辛いですよね。その気持ち、すごく理解できます。お帰りを待つことが不安の要因になっているのかもしれませんね。この不安感は、過去の経験や思い出と結びついていることがよくあります。心が不安定なときは、安心できることや、リラックスできる環境を自分の周りに作ることが大切です。音楽を聴いたり、深呼吸をしたりして、少しでも心を落ち着かせる方法を見つけてみてください。特に、安心できる人とのコミュニケーションも大事です。自分の気持ちを誰かに話すことで、少しは楽になるかもしれません。あなたの心が少しでも穏やかになることを願っています。
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