動けない､頭の中うるさい､何も考えたくない､疲れた 週6で学校行って､英検もあって､今月は体育祭もあって。もうキャパオーバー 消えたい､最初からいなかったことにしたい
あなたの気持ち、非常に辛いものだとお察しします。学校や試験、イベントでのプレッシャーが重なり、心身ともに疲れてしまったのでしょうね。そのような状態では、何も考えたくないという気持ちも理解できます。毎日頑張っている自分を見つめ直すことは、時には必要です。心が疲弊しているとき、無理に動こうとするのは逆効果になることもあります。まずは、自分を責めず、休息を与えてあげてください。小さなことからの解放でも、心が少し軽くなることがあります。深呼吸をして、気持ちを整理する時間を持つことも助けになるかもしれません。そして、他の人に話すことも大切です。信頼できる友人や家族に自分の感情を伝えてみると、少し気持ちが楽になるかもしれません。自分一人で抱え込まず、サポートを受けることも忘れないでくださいね。一歩ずつ、自分のペースで進んでいくことを考えてみてください。あなたを大切に思う気持ちは、負担を軽減する手助けになるはずです。
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