ダンス、16時間ダイエットスタートして一日で1.2kg落ちましたがこれって16時間は断食しているので落ちただけでしょうかね🥲結局16時間後に食べたら戻っちゃうんでしょうか… before74.9 Today73.7
ダイエットを始めて早くも1.2kgの減量、おめでとうございます！ただし、短期間の体重減少には注意が必要です。最初の数日は水分が抜けることが多く、実際の脂肪が減ったわけではないこともあります。16時間の断食によってカロリー摂取をコントロールでき、代謝も調整されるので、長期的には体重管理に効果がある場合があります。 ただ、断食後に食べたものによってリバウンドしやすいので、食事内容に気をつけることが重要です。栄養バランスの取れた食事を心がけ、特に糖質や脂質の摂取量を管理することが効果的です。また、ダンスは素晴らしい運動で、楽しみながらカロリーを消費することができますね。ダイエットはマラソンのようなもので、短期間での成果よりも、持続可能な生活習慣を築くことが鍵です。自分に合ったペースで進めることが大切ですので、焦らずに続けていってくださいね。応援しています！
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