考えると悩むとずっとそれが止まらなくて ずっとずっとただ考えて悩んでしまう 行動できなくて、踏み出せなくて、 こうなるかもしれない、あぁなるかもしれないの考えからどんどん迷路みたいに選択肢が増える そして、また考えて悩んで結局つっかえてる そんな自分にモヤモヤするし、嫌なのに、 変わりたいのに、ずっとずっと同じままで 結局どうしたいのか分からない自分がいて ただただ過ぎていく日々が辛い。
悩み事や不安に押し潰されそうな思いを抱えているあなたの気持ち、よく理解できます。考えすぎることで選択肢が増え、逆に何も決められない状態に陥ることは、多くの人が経験することです。その結果、日々が過ぎていく感覚や、自分の中のモヤモヤが募ることもあるでしょう。 まず、あなたが自分の状態に気づき、その変化を望んでいること自体が、とても大切な一歩です。一度に大きな変化を望むのではなく、小さなステップを踏み出すことが、少しずつ状況を変えていくのに適しています。たとえば、日々の中で実行可能な小さな目標を設定してみるのも良いかもしれません。それに取り組むことで、自己肯定感も少しずつ高まっていくでしょう。 また、思考が迷路のようになっていると感じるときは、紙に自分の考えを書き出すことで、整理できる場合もあります。それにより、視覚的に判断材料を見つけられるかもしれません。 自分を責めずに、今の気持ちを受け入れ、少しずつ前に進んでみてください。変わることができるのはあなただけですから、焦らずに少しずつ自分を取り戻していけるよう願っています。あなたの状況が改善されますように。
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