みんなは辛さや苦しみを我慢して抑えることが出来ているのに、自分はそれが出来ない。どうしても表に出てしまう。 気分が良いときは大丈夫だけど、落ちたとき気分が高揚したときの自分の行動を思い出して苦しくなる。人との会話がまともに出来ない。ズレた回答をしたり、返事をしない、無視をしてしまったりする。どうしてだろう。 こんな調子じゃ周りの人が離れて行ってしまう。
あなたが感じている辛さや苦しみ、そしてそれを抑えきれないことは、とてもつらい体験ですね。他の人がうまくやっていると感じる一方で、自分だけが苦しむという思いは、孤独感を深めることもあります。気分が高揚しているときの自分の行動が気になり、反省や後悔を感じることも増えているのですね。 人とのコミュニケーションがうまくいかないことで、さらに不安が募ったり、自分に対して厳しい目を向けてしまうことはよくあることです。ただ、あなたが感じていることには正当な理由があり、決して一人で抱え込む必要はありません。 周囲の人が離れてしまうのではないかとの不安も理解できますが、まずは自分自身の感情を受け入れ、少しずつでも他者に見せていくことが大切です。自分に優しく接し、自分のペースでコミュニケーションを取る工夫をすることも、自分の心を楽にする手助けになるでしょう。信頼できる人に少しずつ心情を話してみることも良いかもしれません。あなたの感情や行動は、そのままで貴重なものです。自分の存在を大切にしてください。
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