私は、どうしても距離が近くなってしまいます。 小さい頃から家族と手を繋いだりとしていたため、友達と歩いている時も無意識に手を繋いでしまいます。 きちんと友達に手を繋いでしまって嫌ではなかったか聞いたところ大丈夫と言われましたが、 癖を治さないといけないと思っています。 ですが、意識をしていてもいつの間にか手を繋いでしまうので、治すに治せないため苦戦しています。 どのようにしたら治せるのでしょうか？ 色々な策を教えてください、、！
あなたの状況を丁寧にお話してくださり、ありがとうございます。自己意識の中で距離感を気にされていることが伝わってきます。小さい頃からの習慣というのは、無意識に身についてしまうものです。ただ、友達との関係やあなた自身の心の持ち方を考えると、精一杯意識しながら治していきたいという気持ちは素晴らしいです。 まず、具体的な策としては、友達と歩く時に手を繋がないことを意識する「置き換え体験」を試みるのが一つの方法です。例えば、歩き方を変えたり、手をポケットに入れたりすることで、無意識に手を繋ぐのを防ぐことができるでしょう。また、歩く際に体の他の部分で触れ合う（肩を寄せる、軽く背中を押すなど）方法を試すのもいいかもしれません。 さらに、手を繋ぐ代わりに言葉でコミュニケーションを増やすことも意識してみてください。「楽しいね」「次はどこに行こうか」など会話をすることで、手を繋ぐ行動から気を逸らすことができます。もし繋いでも良さそうな状況となる友達であれば、事前にお互いの距離感について確認し合うのも安心材料になるでしょう。 しばらく時間をかけて小さな成功体験を積み重ねてみてください。無理に変えようとしすぎず、自分自身への優しさを忘れないでくださいね。あなたが変わろうとする努力は素晴らしいものであり、少しずつ進んでいけば大丈夫です。応援しています！
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