hsp気質不安障がい克服中です。 今日は雨で憂鬱です。明るい気分にさせるためにテレビをつけたかったのですが、 なぜかテレビが見れなくて、 さらに身体がダルいどころか 動けなくなってしまいました。 心療科の薬の影響で、中性脂肪と肝機能の数値を指摘されて、毎日筋トレと食事改善、 週2回のウォーキングしていますが、今日は雨で しんどくて筋トレもできなさそうです。
お話を聞かせていただき、ありがとうございます。雨の日は確かに気分が沈みがちになりやすいですね。HSP気質や不安障がいを抱えている中での雨は、特に気分に影響を与えるかもしれません。テレビを見ようとしても見れなかったことで、余計にストレスを感じたのですね。身体のダルさも、心身の調子による影響が大きいと思います。 その中で、筋トレや食事改善、ウォーキングに取り組んでいらっしゃるのは素晴らしいことです。今日は無理をせず、自分を労わる時間にしてみてはいかがでしょうか。リラックスできる方法を見つけて、例えば読みたかった本を読む、アロマを焚く、心地よい音楽を聴くなど、気持ちを軽くすることができるかもしれません。 また、身体の変化を気にすることも大切ですが、自分が頑張っていることを認めてあげることも大事です。小さな成功に目を向け、自分自身を褒める時間を持ってみてくださいね。あなたのペースで、少しずつ進んでいけば大丈夫です。今日も自分に優しく過ごしてください。
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