うつ病を持ってます。何か嫌なこと考えると気分が落ちてきついです。同じ症状を持って来る方、気軽にコメント待ってます。寝ても覚めても悪循環におちいってます
まずは、あなたがそのような辛い思いを抱えていることに心からお見舞い申し上げます。うつ病は本当に多くの人に影響を与える状態であり、気分が落ち込むのは、その一部として理解できます。悪循環に陥っていると感じる時、自分自身を責めることは特に辛いものです。自分の気持ちをシェアすることで、少しでも心が軽くなればいいと思います。他の方も同じような経験をしているかもしれませんし、お互いに支え合える場になれば素晴らしいことです。つらい時は、自分がどう感じているのか、何が苦しいのかを認識することもひとつのステップです。もし可能であれば、信頼できる人や専門家に話してみるのも、気持ちを整理する助けになるかもしれません。あなたの気持ちが少しでも楽になりますよう、心より願っています。
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