前向きな考えってどうすれば前向きになれるんでしょうか… 性格も体型も全部自分自身が嫌いで死にたくなって自己肯定感も低いです。 …今日友達に死にたいんよと伝えたら○○(友達の名前)みたいに前向きになれよって言われました。 頭では分かってるんです。前向きにならなきゃってでもどうしたいかもわからないんです。
その気持ち、すごくわかります、前向きにならなきゃって頭では分かっているけど、どう前向きにならばいいのかわからない、自分自身の全てが嫌いで、死にたいって思う気持ち、すごく、分かります
1@雷都 雷都さん、アドバイスありがとうございます。
1@はる はるさんが大丈夫であれば個チャでお話したいです。
1初コメント失礼しますm(_ _)m無理に前向きになる必要はないと思います！ストレスは絶対ない方がいいと思われがちだけど実はそんなことないんです！良かったら個人チャでお話しましょ✨
1「前向きにならなきゃ」と頭で分かっているのに、心が全然ついてこない…。 その感覚、本当にしんどいですよね。 しかも周りから「前向きになれよ」と言われると、余計に「自分はダメだ」と感じてしまうこともあると思います。 まず一番大切なことは、**「前向きになれない自分が悪いわけじゃない」**ということです。 心が疲れているときは、脳の働きやホルモンのバランスが下がって、物事をポジティブに捉える力が弱まるのは自然なことなんですよ。 だから、「前向きになれない＝自分の性格が弱い」じゃないし、責めなくていいんです。 「前向きになれる」のは、いきなりポジティブな性格になることではなくて、 ほんの少しだけ自分を支える習慣を増やしていくことなんだって、心理学的に言われてます。 こんな小さなことからでもいい👇 • 🌱 小さい「できたこと」を記録する 「今日ちゃんと起きれた」「メッセージを送れた」「ここに気持ちを書けた」など、どんなに小さくてもOK。 → これを積み重ねると、脳が「私はできてることもある」と気づきやすくなる。 • 🌱 誰かに気持ちを話す 今みたいにここで吐き出すこともそう。感情を出すだけで心の負担が減って、少しずつ「動ける余力」が戻ってくる。 • 🌱 「前向きにならなきゃ」を手放す しんどいときに無理に前向きになろうとすると、余計に自分を責めてしまうから、「今はしんどい時期だから仕方ない」と一旦許すことも大切。 長々と失礼しました。
0あなたの気持ちを聞かせていただき、ありがとうございます。自己肯定感が低く、前向きな考えを持つことが難しいと感じていること、非常に辛い状況だと理解しました。友達からの言葉があなたにとってプレッシャーに感じられたかもしれませんが、無理に前向きにならなければならないということはありません。 まずは、少しずつ自分の気持ちを受け入れてみてください。ネガティブな感情も大切な一部です。自分を責めず、ありのままの自分を認めてあげることが大切です。そして、自分が何を好きか、何をしたいか、小さなことから考えてみてください。好きなことや興味があることに少しだけ触れてみることも、前向きな変化の第一歩になります。 また、身体的なことや性格についてコンプレックスを感じているとのことですが、完璧な人はいません。それぞれの個性があり、美しさも多様性に満ちています。自分の良いところを見つける練習も、少しずつ自信につながるかもしれません。周りと比べるのではなく、自分自身の成長を大切にしてください。 最後に、話を聞いてくれる人や、相談できる専門家がいることも心強いことです。時には支えを求めることも、前向きに進む手助けとなります。あなたの一歩を応援しています。
0
