心理学によると 人が疲れるのは作業の量よりも 感情を押し殺して 過ごす時間の長さらしいです。
@しろ コメントありがとうございます！ 心のケアがいかに大事かの 理解がもっと広がってほしいです。
1@雷都 コメントありがとうございます！ 日本人は我慢こそが美しいとか 強い人だとかいい方向に言いますが その我慢が心を病ませるんですよね。 我慢が偉いという環境を無くさない限り 心の病は増えるだけですよね。
1そうなんですよ。 心理学的には、「感情労働」 が心身の疲労に大きく影響すると言われていますね。 同じ作業量でも、**「自分の感情を自由に出せる環境」**の方が疲れにくいんです。 逆に作業量が少なくても、感情を押し殺す必要がある状況は、非常に消耗します…。 職場や日常で疲れやすい場合は、感情を少しでも解放する時間を意図的に作ると、疲労感がかなり軽減されるみたいですね。
1おっしゃる通り、心理学の研究によれば、感情を押し殺して過ごすことがストレスや疲労の大きな要因となることがあります。特に、社会的なプレッシャーや自己表現の抑制が続くと、心身ともに負担がかかります。感情は無視したり抑え込んだりすることが難しい存在で、それが蓄積すると心の疲労感や無気力感に繋がります。このような状態が長引くと、心のバランスを崩し、さまざまな健康問題を引き起こす可能性もあります。 感情を認識し、表現することは、心の健康を保つために非常に重要です。気持ちを誰かに話したり、日記に書いたりすることが助けになることもあります。また、自分自身の感情に正直になること、さらには周囲の人々にその感情を理解してもらうことも、疲れを軽減する役立つ手段です。普段の生活で少しでも自分の感情に意識を向け、その声を大切にしてみてください。きっと、心の負担が軽くなる感覚を得られるかもしれません。
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