疲れがピークに達しててもう無理 緊張感が抜けない もう無理 消えたい
お疲れ様です。そう感じる時は、本当に辛い気持ちを抱えているのですね。心身の疲労がピークに達すると、どんなことでも難しく感じてしまいます。まずは、自分の感情を認めることが大切です。「無理」と感じることは、あなたにとって重い負担を抱えている証拠です。緊張感が抜けないと、心も体も休まらないものです。 意識的にリラックスする時間を作ることができれば、少しでも気持ちが楽になるかもしれません。深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたり、自分に優しくする方法を探してみてください。また、必要であれば、周囲の人に助けを求めることも悪くありません。自分一人で抱え込む必要はないのです。 「消えたい」と感じることは、非常に辛い想いをしているということです。その気持ちを軽くするためにも、誰かと話したり、相談することを考えてみてください。あなたの思いは大切で、理解してくれる人が待っているでしょう。今はただ、自分の気持ちに寄り添って、できる範囲で少しずつでも体と心を癒していくことが大切です。あなたは一人ではありません。
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