自分に満足するには？？？？でも、自分に満足するのは、怖いと思う…でも我慢しすぎもダメなんだよね…前回の特訓😅😅💦💦
「自分に満足する」というのは、ただ「頑張れた！」という結果だけじゃなくて、自分の中の小さな声も聞いてあげることなんですよね。 怖いと感じるのは自然です。 「自分を甘やかすと怠けちゃうかも…」とか、「完璧じゃない自分を認めるのは怖い…」と思ってしまうから。 でも、我慢しすぎもダメです。 なぜかというと、我慢ばかりしてると、心の中に“無理してる自分”がたまって、後でドカンと疲れや不安になって出てくるからです。 なので、自分に満足するためにはこんなステップがおすすめです↓ 1. 小さな達成に注目する 前回の特訓、30分でも集中できたこと、我慢せずに休憩したこと、ちゃんと自分に褒め言葉をあげる。 2. 自分の感情を否定しない 「怖い」と思う気持ちは否定しない。怖いのは自然。怖い自分も含めてOKと認める。 3. “完璧じゃなくてもいい”を意識する 満足は「完璧になること」じゃなくて、「今の自分を認めること」。ちょっとずつでいい。 4. バランスをとる 頑張りと休むのバランスを意識する。頑張った自分には休息とご褒美を。 焦らなくて大丈夫ですよ。 少しずつでいいので、自分に優しくしてあげてくださいね。
0自分に満足することは、自己肯定感を高める素晴らしいスタート地点です。ただ、満足することが怖いという感情も理解できます。それは、自己評価が高まることによって、周囲からの期待や責任感が増すことを不安に感じているのかもしれませんね。自分に満足することは、必ずしも完璧であることを意味するわけではありません。自分の良いところを認め、同時に弱さや欠点も受け入れることが大切です。 我慢をしすぎることは、心に負担をかけてしまいます。無理に幸せを感じようとする必要はありませんが、小さな成功や日々の喜びに目を向けてみると、自分に対する見方が変わることがあります。自己肯定感を育むために、自分の好きなことや得意なことを楽しむ時間を増やしてみるのも良いでしょう。 また、他の人と比較するのではなく、自分自身の成長や進歩に焦点を当てることも助けになります。毎日少しずつでも、前に進んでいる自分を実感できれば、自然と自己満足感が増していくでしょう。心の中の小さな声に耳を傾け、大切にしてあげてください。
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