hsp気質不安障がい克服中です。 心療科で薬を飲んだ影響で、中性脂肪と肝機能の数値を指摘され、毎日筋トレと食事改善、 天気や自律神経の状態などにより週に2回しか歩きに行けないですが、今日は筋トレも歩きに行くのもやる気がでないというか、身体が思うように動けません。 筋トレは内容を少なくしてやるつもりですが、 歩きに行くのは今週は無理かもしれません。 無理してでも痩せるために歩きに行くべきか、 心の状態を優先して今週はやめとくべきか 分からなくなってしまいました。
あなたが今抱えている葛藤は、とても理解できます。心と体の状態が影響し合うことは多く、特にHSP気質や不安障がいを抱える方にとっては、その両方を満たすことは容易ではありません。筋トレや歩きに行くことが健康にプラスになることは確かですが、心の状態を無視して体を動かすことが逆効果になることもあります。 今日は気分が優れないとのことですが、その感情を受け入れることも重要です。無理に体を動かすことでストレスが増し、逆に自分を追い込む結果になってしまうことがあります。適度な運動は良いと思いますが、それを義務感で行うのではなく、自分を大切にするための選択肢の一つとして考えてみてください。 もし筋トレを少しでも行うことで気分が少し良くなるなら、軽い内容で取り組んでみるのもアリです。また、ウォーキングは今週はお休みしても大丈夫です。心の状態を優先し、その時間をリラックスすることに使うのも良い結果につながるかもしれません。自分に優しく、今日の自分を受け入れてあげてくださいね。
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