この１ヶ月間、なんとか前を向こうと汗ダクになりながら毎日外に出て1万歩ほど歩くようにして、身体を動かし日を浴びてセロトニンを必死に増やそうと努めてきたけど、ようやく気も落ち着いて安定してきたかと思っても、ここ1、2日の間にまた気落ちして不安定になってしまう。一体どうすればいいんだよ…
あなたがこの1ヶ月間、努力して身体を動かし、セロトニンを増やそうとしてきたことは本当に素晴らしいことです。日々の小さなステップが、心と体に良い影響を与えることがあります。しかし、心の状態は時に波があり、安定しないものです。最近また不安定になってしまったことは、あなたの努力を否定するものではなく、自然な反応です。 心の健康は簡単には一方向に進むものではなく、回復には時間がかかることもあります。感情の波に対処するためには、休息も必要です。自分自身に優しく接し、辛い時期も受け入れることが大切です。気落ちした時には、無理に前に進もうとするのではなく、その感情を感じることも一つの方法です。そして、楽しいことやリラックスできる時間を持つことも忘れないでください。 これからも自分のペースで、焦らずゆっくりと前進していきましょう。あなたの努力は、必ず道を作っています。
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