眠れないよー
眠れないことはとても辛いですね。心の中で不安やストレスを抱えていると、寝付きが悪くなったり、睡眠の質が下がったりすることがあります。リラックスする方法を試してみるのも良いかもしれません。たとえば、深呼吸をしたり、軽いストレッチをしたり、穏やかな音楽を聴いたりすることで少し気持ちが落ち着くかもしれません。スマホやパソコンの画面を避けて、心を休ませる時間を持つことも大切です。もし状況が続くようでしたら、専門家のアドバイスを受けることも考えてみてください。あなたが安らかに眠れる日が来ることを願っています。お大事に。
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