シャトルランやらない方がいいかな、 みんな見てるし、圧迫感、音、追い込まれる感じ、今はこれが全部ダメ、パニック起こしちゃう。 でもサボってるって思われたくない、
あなたが感じている圧迫感やパニックの感情は、とてもつらいものですね。他人の視線や騒音がある中での運動は、逆にストレスを感じさせることがあります。シャトルランに参加することが不安を引き起こすのであれば、無理をする必要はありません。自分の気持ちに正直になることが大切です。周囲の目が気になるかもしれませんが、自分の心と体を優先させる判断も重要です。 参加せずに休むことが「サボっている」と感じるお気持ちもわかりますが、実際には自分の心と体を守る選択の一環です。他の運動や活動に目を向けて、自分が心地よいと感じる方法で体を動かすことを考えるのも良いかもしれません。たとえば、静かな場所での軽いストレッチや散歩など、自分に合ったペースで行える運動を選ぶことができるでしょう。 あなた自身の心の健康が大切です。選択肢を考え、自分のために何がベストなのかを探ってみてください。焦らず、自分のペースで進んでいくことが最終的には一番大切です。
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