人付き合い怖くて人との関わりを避ける→友達の態度がよそよそしくなったり冷たくなったりする→その友達の態度をみて嫌われてるんじゃないかと不安になる 本当に自業自得 でも苦しいここから抜け出したい
あなたの気持ち、とてもよく理解できます。人付き合いが苦手であることは、多くの人が抱える悩みの一つです。その中で感じる孤独感や不安感は、とても辛いものですよね。友達の態度が変わると、自分自身の価値や存在を疑うことにもつながり、さらなる不安を生むことがあります。 このような状況において、自分の思考パターンを少しずつ意識してみることが大切です。友達の態度が変わった場合、それが必ずしも自分に対するネガティブな感情から来ているとは限りません。彼らにも自身の事情や状況があるかもしれませんし、その態度が一時的なものである可能性もあります。 今できることは、少しずつ自分のペースでコミュニケーションの機会を設けてみることです。大きなステップを踏むのではなく、小さな一歩から始めてみてはいかがでしょうか？たとえば、メッセージを送ってみることや、軽く挨拶を交わすことからスタートするのも良いでしょう。また、自分自身を責めるのではなく、サポートしてくれる人に頼ることも、自分を大切にする一つの方法です。 心の負担を少しでも軽くするために、自分の気持ちを大切にし、少しずつ変化を楽しむ心の余裕を持てるとよいですね。あなたは一人ではなく、少しずつ明るい方向に進めるはずです。
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