学校で給食が近づくにつれ、お腹空いてたのに急に食欲なくなって、吐きそうになる。 前までちょっと減らしたら食べれたのに今は結構減らさないと食べきれない。 今日もちょっとだったのに残しちゃった。 残したとき、残しそうなときの罪悪感と焦りがやばい。
食欲の変化や給食の時間に感じる不安感、そして残したときの罪悪感、とても辛い思いをされているのですね。給食は昼食の一部として大切ですが、それに対するプレッシャーも大きいものです。まず、自分の体の声を大切にして、無理に食べることが必ずしも必要ではないことを理解することが重要です。食べられないとき、無理をして食べることで逆にストレスが増すこともあります。何が自分にとって心地良い食事なのか、一度考えてみるのも良いかもしれません。 また、残すことに対する焦りや罪悪感は、多くの人が感じるものであり、それ自体が悪いことではありません。食べ物を無駄にすることが気になる気持ちは理解できますが、あなたの健康や心の豊かさも大切です。少しずつ自分に優しくできるように、心の中で思ってみてください。何か特別なことをしなくても、いつも頑張っている自分を認めることが大切です。自分に優しい目を向け、少しずつ解放されていけることを願っています。
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