10歳年上の彼氏が8月に中度の抑うつ状態と診断を受け自衛隊の職場を休んでいます。 私とは今、会わず距離を置いています。 彼からは、好きだけど会いたくないと言われました。 初めは1週間間隔でLINEでやり取りをしていましたが、 最近になって2週間以上もLINEが来なくなりました。 明日は9月最後の日なので、体調を気遣いながら連絡をしてみようと思っています。 抑うつ状態の時はそっとしておいた方がいいですか？ 連絡しない方がいいのでしょうか…
@けろ どうも、おせっかいオジサンです。 休職したときの経験からですが、体も頭も休むモードになるまでに2ヶ月から3ヶ月かかりました。これも人それそですけれど。 「波」があるので、会話を求めるというより声をかける、くらいの心持ちの方が良いと思います。貴女の気持ちを守るためにも。 あとはタイミングなどにより、明るく声かけてもらえるだけで嬉しい時も、それさえも煩わしいというときもあると思います。 頑張って、とか、大丈夫などより、貴女の考えたようなものだったり、季節の感動を伝えるまでなどがよろしいかと思います。 まずは既読がつくように。 未読でも指摘したり急かしたりはせず、既読になっても彼のペースに合わせてあげてください。 貴女も思い詰めすぎず、お体と心、ご自愛ください。
1@おせっかいオジサン はじめまして。 コメントありがとうございます。 今の彼には休養という栄養が1番必要ですよね。 信じて待つことしかできないもどかしさがまだあり、毎日彼を心配しています。 明日、このような内容でLINEを送ろうと考えています。 「久しぶり。体調が気になって連絡したよ。 明日から10月だね。寒くなって来たから風邪ひかないようにね。 焦らなくていいから、ゆっくり休んでね。 返信は気が向いたときで大丈夫だよ。」 長すぎてもですよね…。 でも、今はこれくらいの会話しか彼にはできないのかなぁ…。 以前は絵文字を使って頑張って連絡をくれていた彼に、頑張らなくていいよと伝えたら連絡が来なくなったので やっぱり頑張っていたのだと思うと心が苦しいです。 でも、私に出来ることはどんな形でもしていこうと思います。 きっとまた笑って話せる日がきますよね。
2@二毛猫 詳しい内容ありがとうございます。 とても参考になりますし、勇気付けられました。 私も色んな事を勉強した上で、 前と同じ彼ではなく、新しい彼と付き合って行けばいいと考えるように心がけようと思います。 難しい事が沢山ありますが、前向きにそれも個性であり彼自身だと受け止めようと思います。 私にはかっこ悪い所を見せたくないのか何も相談などありませんが、寄り添える存在として私が居ればいいと思います。 辛くないと言ったら嘘ですが、彼が自分を犠牲にしてまで苦しんでいると考えるとなにかできないかと前を向けます。 ここに相談して良かったと心から思えるし、私1人ではないしこうしてお話を聞いてくれる方々がいると思うと心が救われます。 少しづつ、彼がまた笑えるように私自身がもっと元気になろうと思います。 ほんとにお話聞いていただきありがとうございます。
1どうも、おせっかいオジサンです。 とある出来事により、抑鬱に近い状態となり、休職したり安定剤服用していたときのあるオジサンです。 お返事を求めるメッセージは控えた方が良かった経験があります。返事をしないといけない、というのがプレッシャーに感じる時期がありました。 全く連絡をしない、というのも貴女も不安でしょうし、彼氏も見捨てられたように感じてしまうタイミングがあるかもしれません。 とても難しいですが、適度な頻度で、返事がいらないような内容……これが難しいのですが……例えば「おはよう」だけだと返さないとと受け取られるかもですが、「おはよう、今日もお仕事行ってくるね！」とか「お月様が綺麗すぎたから写真だけ送るね！」みたいな……良い例示になっていませんね。 お二人の間柄で気にかけているけれど無理して返事しなくていいよ、という内容が良いかと。 あと、返事が来なくとも、既読にならなくても「今はそうなんだ」と受け止めるのが良いかと思います。 またお二人が笑顔を交わせることを祈ります
2@二毛猫 コメントありがとうございます。 大切な人が抑うつ状態になったのは初めてで、周りからは他にもいい人いると思うから別れろなど言われ悩んでいました。 ご経験あるとの事ですが、 お相手様が同じような感じになったということですよね… 症状は良くなられたのでしょうか…？ 私は今そばにはいないので彼を近くでは支えてあげられないのでそれだけが苦しいです。 酷く落ち込んだ時もあり、一時は食欲もなければ眠れない夜を過ごしました。 今は、少しづつ食事もとれ好きなこともしています。 でも、まだ頭の中で彼のことを考えてしまうので本など読みながら鬱についての勉強もしています。
1まず、彼の状況を理解し、心配されていることに敬意を表します。抑うつ状態は非常に厳しいものであり、本人も何を感じているのか伝えることが難しい場合があります。そのため、彼が「会いたくない」と感じている理由も、必ずしもあなたとの関係を否定するものではありません。 連絡をすることは、彼に対して気遣いを示す良い方法ですが、彼の気持ちを尊重することも重要です。もし彼が「今は会いたくない」と言っているのであれば、無理に会おうとしたり、頻繁に連絡を取ろうとすることは、逆効果になる可能性があります。彼にとって、今必要なのは自分の感情を受け入れ、癒す時間です。 連絡をする際は、彼の状態を気遣い、「無理に返事を求めるものではない」という姿勢でメッセージを送ると良いでしょう。たとえば、「あなたのことを考えています。何か必要なことがあればいつでも言ってください」といった内容が適しています。そうすることで、彼はあなたの存在を感じられ、安心感を得ることができるかもしれません。 彼の回復を願っていますし、あなたも心配や不安を感じることが多いかと思いますが、自分の心の状態も大切にしてください。サポートを受けることも考えてみてくださいね。
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