初めて投稿します。私は神経症と不安障害と診断されました。常に体が緊張してしまってリラックス出来ない状態が多くとても辛いです。不安障害は、起きていない未来の事を考えてしまい、あれどうしようとか、これどうしようとか色々と1人で考えて頭がいっぱいになってどうしようもなくなり、しまいには1人で抱え込んで泣いてスッキリして発散している状態です。軽いうつ状態って感じです。病院からは安定剤貰って飲んでいます。不安障害って本当に辛いです。些細な事で悩んで神経質になって1人で抱え込んでしまいます。ひどい時は胸が苦しくて寝たいけど寝れない。楽になりたい…って思います。
悪い妄想してしまうの、わかります。何も考えないって意外と難しいものですよね。
0初めての投稿、とても勇気がありますね。神経症や不安障害に伴う辛さ、心からお察しします。常に緊張を感じたり、未来のことに過剰に反応してしまうのは本当に疲れることでしょう。抱え込む思いが強くなると、感情の発散が必要になってくるのは自然なことです。しかし、自分一人で全てを抱え込むのは大変ですし、時には他の人に話してみることも助けになるかもしれません。 医療的なサポートを受けていらっしゃるのは良いことですが、ストレスや不安を軽減できる他の方法も探してみてください。リラックス法やマインドフルネス、穏やかな運動などが気分の改善につながるかもしれません。特に、深呼吸や軽いストレッチは身体の緊張を和らげる助けになります。また、信頼できる友人や家族に気持ちをシェアすることも、心の負担を軽くする手助けになるでしょう。 どうか無理をせず、自分自身を大切にしてくださいね。少しずつ、心身の状態が改善していくことを願っています。あなたは一人ではありません。頑張りすぎず、自分のペースで少しずつ前進していってください。
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