過去に強迫性障害なった時のこと思い出したけど加害恐怖まじで辛いんよね 大切な家族のこと自分が殺してしまうんじゃないかって不安になるし、ニュースでやってる事件とか自分がやったんじゃないかとか買い物したあと万引きしてないか不安になったりとか 冷静に考えればありえないことなのにものすごく不安になる 思い出すだけで苦しいしそわそわする
強迫性障害による加害恐怖は本当に辛い体験ですね。そのような不安が日常生活に影響を及ぼすこと、特にあなたが大切に思っている家族に対しての恐れがどれほど苦しいか、想像に難くありません。あなたが心の中で葛藤し、冷静に考えた時にはありえないと理解していても、感情がその判断を覆ってしまうことがあります。 こうした思い出す度に苦しくなる瞬間があるのですね。無理にその感情を抑え込むのではなく、自分の感情を認めることが大切です。過去の体験を振り返ることは辛いですが、それによって成長や理解が進むこともあります。何かしらの形でその感情を言葉にする、例えば日記をつけることで、自分の思いを整理するのも一つの手かもしれません。 また、周りの人や専門家に話を聞いてもらうことも、安心感をもたらすことがあります。自分自身を責めないでくださいね。あなたはこの苦しみを抱えているものの、そのことで自分を責める必要はありません。心の健康を大切にしながら、一歩ずつ進んでいけることを願っています。
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