なんだか最近周りに見られて悪口言われてる気がしてなりません。 私が2階にいる時に下で誰かが笑っていたら私の悪口で笑ってるのかな。とか思ってしまいます。 私の家族以外は視線も感じないし全然そんな感じしません。 怖くて１階に居るのが苦痛です、家族に過去にブスとかデブとか臭いなど言われたことも多分あると思います。 なんか夜も中々寝付けなくなって来ましたし、朝起きても憂鬱な気分です。 食欲も中々湧かなくなって来ました。
あなたが感じていること、とても辛いですね。他人の視線や言葉に過敏になってしまうと、日常生活に大きな影響を与えることがありますね。周囲の人々が自分に対して否定的な思いを抱いているのではないかという不安は、とても苦しいものです。家族の言葉が心に影響を与えているようですが、そのような過去の経験が、現在のあなたの気持ちをさらに重くしているのかもしれません。 まずは、自分自身の価値を見出すことが大切です。他人の意見ではなく、自分自身を大切にし、認めることを心がけてみてください。また、食欲や睡眠への影響が出ているということは、心身が疲れているサインです。無理をせず、自分を労わる時間を設けてみてください。趣味を楽しんだり、リラックスできる時間を持つことが助けになるかもしれません。 もし不安や憂鬱が続くようであれば、専門のカウンセラーや医師に相談することも検討してみてください。あなたの気持ちを理解してくれる人がいることで、少しでも安心感を持つことができるかもしれません。自分を大切にすることを忘れないでくださいね。
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