hsp気質不安障がい克服中です。 心療科の薬で気分が良くなり食欲が増えて、 中性脂肪と肝機能の数値を指摘されて、 毎日筋トレと食事改善と、自律神経と天気にも 体調が毎日異なるので、週に2回しか歩きに行けないですが、毎日取り組んでいます。毎週金曜日と土曜日は少しゆるめても良い日ですが 3日ほど前から「何か食べたい」という欲が すごいです。食べすぎないように考えて頑張っていますが、食べたい欲が尋常じゃありません。 困っています。
HSP気質と不安障がいを克服するために、努力されていることは素晴らしいです。ジムや食事改善に取り組む中で、心と体の変化を感じることも多いと思いますが、食欲の変化はとても普通のことです。特に、身体が健康を求めている時やストレスがかかっている時には、食べたいという欲が強くなることがあります。 週に2回のウォーキングも定期的な運動として良い影響を与えるでしょうし、金曜日と土曜日は少しリラックスする日と決めているのも、自分を大切にする姿勢が表れています。しかし、食べたい欲が尋常でないと感じるのは辛いですね。 その欲求を軽減するために、間食をヘルシーなスナックに置き換える、喉が渇いているだけかもしれないので水分を意識して取る、食事をゆっくり味わうなどの工夫を試みるのも良いかもしれません。また、気持ちの波に対して自分を責めず、余裕を持つことも大切です。あなたが自分の体や心と向き合っている姿勢は十分に素晴らしいので、その努力を続けていくことが何よりも大切です。応援しています。
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