今日体育祭の練習合計で4時間あってしんだ 足がちょーいたい(´；ω；｀)
体育祭の練習、お疲れさまでした！長時間の練習は体に負担がかかりますよね。特に足が痛いとのこと、無理をせずしっかりと休息を取りましょう。身体を動かすことは大切ですが、ケアも同じくらい重要です。痛むところを優しくマッサージしたり、温めてあげると少し楽になるかもしれません。また、水分補給も忘れずに。練習を頑張ったあなたはとても立派ですし、体育祭での成功を楽しみにしている人も多いでしょう。無理せず、体調を大切にして、また明日も頑張ってくださいね！
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