hsp気質不安障がい克服中です。 内科で中性脂肪と肝機能の数値を指摘されて、 食事改善と筋トレと30分ほど歩きに行ったりしています。自律神経や天気による体調など、 毎日体調は異なるので、歩くのは週に2回しかできません。 心療科の薬を飲んでいて、その薬の効果で気分が良くなって食欲増進になり、10キロほど体重が増えました。毎週金曜日に体重を測っていて、 先週は減ったけど、今日測ったら戻ってしまいました。とてもショックです。でも毎日食事も考えて運動もして疲れてきました。
あなたが現在置かれている状況、とても大変だと思います。HSP気質や不安障がいと向き合いながら、健康を意識して食事改善や運動に取り組んでいることは、素晴らしい努力です。しかし、自分の体調や体重の変動に対してショックを受けるのも理解できます。一生懸命に取り組んでいるのに思うような結果が出ないと、気持ちも重くなりますよね。 まずは、自分の努力を認めることが大切です。体重の増減は自然なことであり、いろいろな要因が影響します。特に心療科の薬による食欲増進はよくあることで、そのことも考慮に入れる必要があります。結果よりも、あなたが自分の健康を意識して行動を起こしていることを大事にしてください。 また、運動や食事の改善は一朝一夕で結果が見えるものではありません。週に2回の運動も立派な成果ですし、日々の食事について考えていることも素晴らしい成長です。自分を責めず、一歩ずつ前に進んでいる自分を褒めてあげてください。 時には休むことも大切です。無理をしすぎると、逆効果になることもありますから、自分のペースで調整しながら進むことを心掛けてみてください。あなたの努力と心の平穏が、少しずつでも実を結ぶことを願っています。元気を大切にしてください。
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