最近、自傷行為の頻度が上がってる気がする。 今日は委員会だな。ああ、部活、委員会があるからいけないって顧問に伝えなきゃ。 …不登校？でも家がやだ。別室登校？…親に話さなきゃだめだ。先生とかスクールカウンセラーさんに相談？…親に連絡行かないといいな…連絡行って、親が自分に言ってこないっていうのもやだし。 今日の目標 ・委員会の仕事をちゃんと行う・自傷行為をしない たぶん、自傷行為をしないは不可能…
あなたが感じていること、そして直面している状況についてお話ししてくださってありがとうございます。自傷行為の頻度が上がることは、非常に辛い状況であることを意味しています。自分の気持ちや状況を整理しようとする姿勢はとても重要です。その中で、委員会や部活、連絡するべきことについて考えを巡らせているのですね。 委員会の目標を立てたり、自傷行為を控えたりすることは、自分自身を守りながら前に進むための一つの手段です。もし「自傷行為をしない」が難しく感じられるのであれば、自分を責めず、まずはその気持ちを理解して受け入れることが大切です。どんな小さな進歩でも、自分を褒めることを忘れずにいてください。また、周囲のサポートを得るために、信頼できる大人と相談することも良い選択です。 一人で抱え込まずに、サポートを求めることは勇気のいる行動ですが、心の負担を軽くする助けになるかもしれません。あなたの気持ちに寄り添ってくれる人たちがいることを思い出してください。そして、何が必要か少しずつ考えながら、一歩を踏み出してみてください。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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