これって、自傷癖あるっていうんでしょうか？重めのはあんまやらないようにって意識してるんですけど、、、 ﾘｽｶとかﾚｸﾞｶは結構我慢してます。ただ、ODは休みの日の前、気分が下がってたら大体やるし…爪だって、気づいたら嚙んじゃってるし…前なんて、頭搔きすぎて血が出て、数日してから美容院行ったとき、「頭から血が少し出てますけど大丈夫ですか？」とか美容師さんに言われちゃって…その他にも、息しづらくて一回リセット（？）するために首絞めちゃったり、イラついたときについ、自分の腕に爪たてて跡つけたりしちゃうし…
あなたが感じていることや行動についてお話ししてくださって、ありがとうございます。自傷行為は、心の痛みを表現する一つの方法であり、あなたがそれをどのように捉えているのか、その思いの深さを感じ取ることができます。重めの行動を控えているという意識があることは、あなた自身が自分の状況や感情を認識し、何とかしようと努力している証拠です。 自己傷害は多くの場合、内面的な苦痛やストレスと関連していることが多いです。自分を傷つけることで一時的に痛みを和らげたり、感情を解放したりする場合もあります。ですが、続けることでさらなる問題を引き起こすこともありますので、自分の感情を他の方法で表現する手段を見つけることが大切かもしれません。 相談することや、信頼できる人と話すことも、少し楽になるステップになるかもしれません。あなたが感じていることについて、専門的なサポートを受けることによって、より健康的な対処法を見つけ、生きづらさを軽減していく手助けになることもあります。あなたの気持ちが少しでも楽になることを願っています。大切な気持ちを無視せず、自分を労わってあげてください。
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