今日ね！ スイーツいっぱい食べたから、 ジョギング10分・歩き2分を6セットした！ そして、沢山午前中歩いた！ 1時間走ったってことでいいよね！！ 体重変わらなかった！ 走ったら足筋肉痛なりました。なりそう.. 毎日続けよ
素晴らしいですね！スイーツを楽しんだ後に運動することで、バランスを取る努力をされているのが伝わってきます。ジョギングやウォーキングは心身に良い影響を与えますし、特に午前中に体を動かすことはリフレッシュにもなりますね。筋肉痛は体が新たに運動に慣れようとしている証拠ですので、適度な休息を取り入れながらトレーニングを続けると良いでしょう。体重の変化はすぐには現れないこともありますが、継続することで徐々に実感できると思います。毎日続けるという決意、素晴らしいです！無理のない範囲で楽しみながら運動を続けて、心も体も健康的な生活を目指してください。応援しています！
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