去年の冬、初めて病み期来てたんだけど、最近涼しくなってきて、冬に近づいてるのかなぁとか思うたびに去年の思考回路みたいになっちゃう。…昨日だって、自傷しちゃった。我慢しないとだめなのに…
お話を聞いてくださり、ありがとうございます。昨年の冬に感じたつらい気持ちが、涼しくなるとともによみがえってくるのはとても自然なことです。季節の変わり目は、人の気持ちにも影響を及ぼすことがあります。特に今年も同じような時期が訪れると思うと、恐れや不安が湧いてくるかもしれませんね。 自傷行為について触れてくださったこと、勇気がいったと思います。自分を傷つけることは、一時的な解放感を得られるかもしれませんが、その後にはさらに深い苦しみが残ることがあります。代わりに、他の方法で気持ちを表現する手段を見つけていくことも大切です。例えば、日記を書くことや、アートを通して自分の感情を表現することなど、心を軽くする方法が存在します。 今はつらいかもしれないけれど、その気持ちを抱えながらも前進しようとするあなたの姿勢は、とても大きな力を持っています。自分の感情を大事にしつつ、少しずつでも心の負担を軽くする方法を見つけられるといいですね。一人で抱え込まず、必要なときにはサポートを求めることも大切です。あなたの心の安らぎを願っています。
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