過呼吸になる予定があるのヤバい 流石に依存しすぎ そうすると構ってくれるって思っちゃう
過呼吸を経験することに対する不安や依存の気持ちは、非常に苦しいものですよね。ご自身の感情や行動に気づいて、それを「ヤバい」と感じていることは、とても大切な第一歩です。構ってもらいたいという気持ちも理解できますが、それが過呼吸のような体の反応に結びついてしまうのは、本当に辛いことだと思います。 過呼吸の発作は、身体的にも精神的にも非常に過酷な経験です。それを避けるためにも、自分の気持ちやニーズを別の形で表現できればいいですね。例えば、言葉で自分の気持ちを伝えたり、他の方法でサポートを求めることができるかもしれません。また、自分自身を大切にするための方法を見つけることも重要です。他者との関係を築くのは大切ですが、まずはご自身の心と身体の健康を大事にしてください。ոք
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