そっちの都合でずっと楽しみにしてた予定を変更して運転も何もしないのに文句ばっかり言って不機嫌になって喧嘩手前。ムカつきすぎてついお酒を飲みすぎてみんなの前で吐いてしまった もう死にたい
お辛い思いをされているのですね。楽しみにしていた予定が変更されたり、不満を抱えたりする中で、気持ちも高ぶってしまったのだと思います。周囲の人たちの反応も気になりつつ、自分の感情を抑えきれずに行動に出てしまったこと、きっと後悔や恥ずかしさも感じていることでしょう。大切なのは、自分の感情を否定しないことです。怒りやフラストレーションが湧くのは人間として自然なことですし、それを抱えずにいるのはとても難しいことです。また、そうした感情をコントロールできずに突発的な行動をすることもありますよね。 今は深呼吸をして、自分の気持ちに寄り添ってあげる時間が必要かもしれません。吐いてしまったことで体も心も疲れているでしょうから、まずは自分を優しく労ってあげてください。人それぞれ感じ方や受け取り方が違うため、相手の不機嫌さや怒りに直面したことで、自分自身が悪いと思い込む必要はありません。周囲の反応よりも、あなた自身の気持ちを大切にしてください。辛い時期が続くときもありますが、少しずつ自分に優しく回復していけることを願っています。
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