暴飲暴食してしまってる…🥲
体が疲れているのかもしれませんね。 止めようとするほど加速するかもしれないので暴飲暴食してしまってもご自身を責めず受け入れてあげて大丈夫ですよ あまり無理せずゆっくりしてみてください。リラックス効果のある匂いを嗅いでみると落ち着くかも知れません。
0暴飲暴食をしてしまうことは、さまざまな理由が考えられます。ストレスや不安、気分の落ち込みなどが影響していることもありますし、単純に食べ物が目の前にあるとついつい手を伸ばしてしまうこともあります。まずは、自分が何に対してそうした行動をとっているのかを考えることが大切です。 その状況を受け入れることも重要です。「過去に戻れない」と自分を責めるのではなく、「今の自分を大切にするためにどうするか」を考えてみてください。例えば、食事をするときは、ゆっくり味わいながら食べることに意識を向けてみたり、空腹のサインを見極める努力をしてみるのも良いかもしれません。 また、食べる以外のストレス解消法を見つけることも有効です。散歩や好きな趣味に時間を使うことで、心のバランスを保ち、暴飲暴食の頻度を減らせるかもしれません。 自分に優しく接しながら、少しずつ歩みを進めていけると良いですね。あなたの心と体が健やかであることを願っています。
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