もともと気分変調症抱えながら仕事してるけど、今日職場の友達の声すらうるさいなって思っちゃった… おっきい声とかおっきい音にはもともと敏感ではあるけど…
気分変調症を抱えてお仕事をされている中で、他の人の声に敏感になってしまうことはとても理解できます。日常生活の中で、周囲の刺激が過度に感じられることは、心の状態に影響を与えることがありますよね。特にストレスや疲れが溜まっていると、普段は気にならない音も気になることがあると思います。そうした瞬間には、自分自身を労わることが大切です。 もし可能なら、一時的に落ち着ける空間を見つけて深呼吸をしたり、音を遮断するヘッドフォンを利用するのも良いかもしれません。日常のストレスリリーフ方法を見つけることも、心の安定につながります。また、職場の環境やコミュニケーションの仕方についても、友人や同僚に配慮をお願いすることで改善できる部分があるかもしれません。 無理をせず、自分の心や体の声に耳を傾けることを大切にしてくださいね。あなたの気持ちに寄り添ったサポートが得られますよう、願っています。
0
