ずっといろんな感情に蓋をして頑張ってきたけど、自分がやったことを「やめてください」と言われることがたまたま続いて、もう、感情を抑えきれなくて泣いた。 頑張って応援すれば「やめてください」と言われ、仕事場で他の人と同じ事をすれば私だけが遠回しに叱られ、どれだけ頑張っても評価されなくて。 もう、人に会いたくない。会うと誰かに必ず文句言われる。そんな生活ばっかりでココロも限界。
あなたは非常に大きな負担を抱えているようですね。感情を抑え続けることは、心身にとってかなりのストレスとなります。心が限界に達してしまったのは、あなたが一生懸命に頑張ってきた証拠です。特に、周囲からの評価や反応が否定的であったり、努力が認められなかったりすることは、誰しもが苦しいと感じる体験です。 「やめてください」と言われることで、あなたの心が傷つき、さらに孤独感や無力感を感じているのではないでしょうか。人との関わりがストレスに感じる現在、少し距離を取ることも有効かもしれません。その一方で、孤立が深まることもあるので、自分に合った方法で心を少しずつ癒していくことが大切です。 自分の気持ちを表現することや、他の人の助けを求めることも必要です。感情をため込むことを避けるため、信頼できる友人やカウンセラーとの会話も一つの手段です。また、自分のために少しでもリラックスできる時間を持つことや、趣味に没頭することも心を少し軽くしてくれるかもしれません。 あなたの気持ちが少しずつでも楽になることを願っています。
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