1日の平均摂取カロリー1000以下なのに体重増え始めた… もうやだ〜
@deadlocker 頭では分かっているつもりなんですがね〜、適正カロリー摂ってるとぶくぶく太るもんで、どんどん減らしていくうちにこの量になりました。 まぁそれでも減らないのでもうやめようと思います。
1カロリー制限は逆に体重が増えやすい体質にしてしまいますよ！ 体が「飢餓状態」と判断し、生命維持のためにエネルギーを節約し、脂肪を蓄えようとする防御反応が働くためです。 適度に食べて適度にウォーキングなどの運動、睡眠など基本的なことをやるのが結局いちばん効果があるダイエットだと思います。
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