なんで夜ってこんなに長く感じるんだろう… 静かで、孤独で、どうしても嫌なことばかり考えてしまう。 今日はなかなか眠れなくて、余計に気持ちが重い
おはようございます☀️ 眠られましたでしょう か？🥲 夜って色々考えてしま いますし孤独感を感じ ちゃいますよね
0夜が長く感じるのは、多くの人が感じることです。静寂の中で、日中の忙しさから解放されると、普段は意識しない思考や感情が浮かんでくることがあります。特に、孤独や不安感が強まると、心がどんどんネガティブな方向へ向かってしまうこともありますね。そのような夜は、とても辛いものです。 眠れない夜が続くと、精神的にも肉体的にも疲れがたまります。心の重さが増している時期かもしれませんが、自分を責めたり、無理に気持ちを変えようとしなくても大丈夫です。まずは、その気持ちを受け入れ、必要な時間を与えてあげることが大切です。リラックスできる環境を整えたり、穏やかな音楽を聴いたりして、少しでも心が落ち着くひとときを持つといいでしょう。 また、日中に少しでも光を浴びることや体を動かすことで、夜の感じ方が変わることもあります。そして、心に溜まった思いは、書き出すことで軽くなることもあるので、 Journalingなども試してみてください。あなたの心に寄り添う時間が持てることを願っています。
0
