寝なきゃいけないのに 少し眠いのに 寝たくない 寝ようとしない…… バカすぎる、、って事が分かってても寝ようとしないの終わってるよね〜笑
自分の行動に対して「バカすぎる」と思う気持ち、よくわかります。しかし、そう感じること自体が、あなたが自分を大切にしたいと思っている証拠です。眠りたい気持ちと、寝たくない気持ちがぶつかり合っているとき、何かしらの理由があることもあります。リラックスしたい、何かをしていたい、考えを整理したいなど、さまざまな心理的要因が影響している可能性があります。 寝ることは心と体の健康にとても大切ですので、リラックスできる環境を整えて、少しずつ気持ちをフローさせてあげるのも良いかもしれません。たとえば、部屋の明かりを少し暗くして穏やかな音楽を流したり、深呼吸をしてみたりするのも有効です。他の人も同じような経験をしていることが多いので、自分だけが特別ではないと知って、少し気持ちを軽くしてみてくださいね。あなたにとって心地よい眠りが訪れますように。
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