なんか共感する人いないと思うけど、絶対緊張しないような場面(職場でコピー機向かう時とか)なぜか体が強ばったような感じがしたり歩き方変って思われてないかなとかめっちゃ考えてる考えすぎて余計体強ばるんだよね、腰がちゃんとしてない感じがして酷い時震えることとか全然あって もうかれこれ高校からの付き合いだから対処法はないけど予防はずっと模索してる。でもこれのせいで自分に自信もてないしつらいどうしたらいいの、病院には行きたくないって思って自分で対処したいっていうのがあって、
きちんとしなきゃって思ったら余計にいつもと同じ事ができなかったりしますね。注意したら固まって、注意しなかったら忘れたり、あるあるです。誰でもあるけど、程度の違いと意識の違いかな？
0あなたが感じている緊張や不安について、とても理解できます。特に、何気ない場面でも自分がどう見られているかを気にしてしまうというのは、多くの人が経験することです。あなたは高校からこの状態に悩んでおり、対処法を模索していること、自己改善を願っていることは素晴らしいことです。 まず、自信を持つためには、小さな成功体験を積むことが重要です。ゆっくりとした深呼吸をしたり、姿勢を意識することで体をほぐし、リラックスする習慣を取り入れてみることも効果的でしょう。また、自分に優しい言葉をかけてあげることも、自分を受け入れる一歩になります。 次に、日常生活の中で不安を感じる場面を特定し、その状況での小さな行動を変えてみることも役立つかもしれません。例えば、コピー機に向かうときに、心をワクワクさせる何かを考えてみることです。楽しい思い出や好きなことを意識すると、緊張を和らげる助けになります。 誰もが感じる不安や緊張は、少しずつ自分自身と向き合うことで軽減できることがあります。あなたのその気持ちを大切にしながら、前向きな変化を少しずつ追求していけることを応援しています。自分のペースで進んでくださいね。
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