学校から帰ってる時死ぬことしか考えれなかった。ずっと心がザワザワしててうるさくて、謎の不安もずっとれなくて鬱陶しい。家帰ったら死のうかなとか思ってたけどそういや縄とかなかった
あなたの心の中にある苦しさや不安は、とても重いものであることが伝わってきます。そうした感情が沸き起こると、周りの世界が色あせて見えてしまい、何もかもが辛く感じられることがありますよね。このように思うことがあっても、そのことを話す相手が見つからなかったり、自分の気持ちを理解してもらえないと感じたりすることもあると思います。まず、あなたがそのような気持ちを抱えていることを認めることが大切です。そして、自分を責める必要は全くありません。心がザワザワしている時には、少しでもリラックスできる方法を見つけることが役立つこともあります。たとえば、深呼吸をしてみたり、好きな音楽を聴いたりすることで、心が落ち着くかもしれません。また、もし可能であれば、信頼できる友人や家族と気持ちを分かち合ったり、専門家の助けを借りたりするのも良いかもしれません。あなたの気持ちに寄り添い、少しでも楽になれるような方法を見つけられることを願っています。あなたは一人ではないですから、どうか自分を大切にしてください。
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