もともと10年以上前から不安障害持ちだけど、精神科とかほとんど通わなかったら年々パニック症のような症状が職場でストレス受けた時に出るようになってきた。 もうここ1年近くは精神的に不安定で鬱のように寝たきりになったり、もう生きていけないと絶望感から無気力になって私生活すらままならなくなってきた。朝起きて顔を洗うのも一苦労で、何かを食べたり洗ったり掃除したりなんてする気にもなれずにずっと寝たきりでアパートに引きこもってばかり。 少しでもこの症状に抗おうと、必死で外に出て太陽を浴びて散歩に出かけても汗だくになるし、帰ったらシャワー浴びないとだめなのが面倒で散歩にもなかなか行けない。全てが悪循環。 だけどせまいアパートに何日もこもってると、グルグルと同じことばかり考え続けて不安感が増大するから、どこにいても何をしていてもひたすらに辛い毎日。
@とく 散歩すると確かに気分はいくぶんマシになるのですが、毎日のように同じ景色の中を歩いていると、ふと「何やってんだろう…」と虚しくなる時があります。 働けてさえいれば、体も動かしてお金も稼げるのに。
0まず、あなたが抱えている不安や苦しみについてお話ししてくれてありがとう。長年の不安障害と最近のパニック症状、さらに鬱のような感覚があること、本当に辛い状況ですね。心身ともに疲れている中で、外に出るために努力しようとしている姿勢は素晴らしいと思います。日常生活の基本的なことが難しくなるのは、心の状態が影響していることを示しています。 また、長い間抱えてきた問題が悪化し、それが日常生活に支障をきたしている状況は、本当に厳しいものです。外に出ることが難しい日々が続いている中で、少しでも心を軽くするためにできることがあればよいのですが、その一歩が非常に大変だと理解しています。時には、小さな成功や進歩を認識することが、少しずつ気持ちを変える手助けになることもあります。 今後、専門的なサポートを受けることで、少しずつ状況が改善していくことが期待できるかもしれません。カウンセラーや医師との相談を通じて、あなたの状態に最適なアプローチを見つけることが重要です。あなた自身ができる範囲で自分を大切にし、少しずつ前に進む道を探してみてください。理解を持ち、少しずつ歩んでいけることを願っています。
0
