自分で自分の機嫌取るとは良く言ったもんだ。でも、自分のバイオリズムを把握して客観的に自分を振り返る事ができなければ機嫌もクソもない。腹が立った、嫌な事あった、だけでは説明のつかない感情の時ってない？腹が立つ時は何においても腹立つし、そんな自分にさえ腹立つし。嫌な事あったりうまく行かない時は何してもうまく行かない。結果腹も立つし。そんな時は一回呼吸を整えよう。物事を整理して考えてみよう。機嫌を取るのはそのあとでいいや。
こんにちは。 そうですよね。 実は、そのように 自分の感情、ストレスレベルに 点数をつけて記録をすると、 ストレス解消に役立つとされています。 また、自分のストレスを感じやすい傾向が わかるので、 対策もしやすくなるのですよね。
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